Aerobic

Wann?	Mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Wo?	Turnhalle
Wer?	Frauen im Alter von 40 bis 60 Jahren
Übungsleiter/in?	Angelika Pape und Tanja Schröder

In dieser 1985 gegründeten Gruppe erwartet euch ein vielfältiges Angebot. Zum Beispiel ein dynamisches Ausdauer- und Koordinationsprogramm anhand von Aerobic und Stepp-Aerobic mit immer wieder neuen Choreografien; Kräftigungsübungen für den gesamten Körper unter Einsatz des eigenen Körpergewichts und diverser Kleingeräten, wie Kurzhanteln, Redondo- und Pezzibällen, Thera-Bändern, Flexi-Bars und Hula-Hoop-Reifen; Trainieren der tiefliegenden Muskeln nach der Pilates-Methode, Stabilisierung der Körpermitte und Mobilisierung des Bewegungsapparats.